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精品课程 · 健康科普

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精品课程
精品课程 · 每天进步一点点
名师带学，大图大字，照着做就会
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主讲专家

讲师持续扩充中
李
李教授主任医师三甲医院（示例）

从事老年医学临床与教学工作30余年，擅长老年慢病综合管理、用药安全评估与健康管理指导，累计服务老年患者数万人次。

慢病综合管理老年综合评估用药安全指导

更多行业知名专家将陆续入驻，敬请期待。

慢病科普

共 10 课

聚焦老年高发慢病，涵盖成因、日常监测、饮食调理、运动干预、用药安全与并发症预防。

1、认识高血压

  • 高血压的定义与发病机理
  • 分类、预防及治疗措施

2、认识糖尿病

  • 糖尿病的定义与发病原因
  • 分型与典型症状识别

3、认识高血脂

  • 血脂指标怎么看
  • 成因与高危因素

4、认识痛风

  • 尿酸升高的原因
  • 急性发作与缓解期护理

5、认识骨质疏松

  • 骨密度降低的原因
  • 科学补钙与护骨饮食

定期体检

共 10 课

教您怎么选项目、报告怎么读、注意啥，让每一次体检都看得懂、用得上。

e1、体检报告怎么看

  • 血常规尿常规核心指标
  • 血脂血糖肝肾功能代表什么
课程详情即将上线

e2、怎么选体检套餐

  • 基础与深度套餐区别
  • 中老年建议加做项目
课程详情即将上线

e3、体检前注意事项

  • 空腹停药饮水讲究
  • 避开经期与剧烈运动
课程详情即将上线

e4、影像报告入门

  • B超CT核磁分别看什么
  • 结节钙化要紧吗
课程详情即将上线

e5、肿瘤标志物解读

  • 常见标志物含义
  • 升高就等于得癌吗
课程详情即将上线

健康养生

共 10 课

中医养生、科学运动、营养膳食、健康防护，把健康习惯融入每天的生活。

w1、科学膳食搭配

  • 少油少盐少糖怎么吃
  • 蛋白质与粗粮怎么搭
课程详情即将上线

w2、适合老人的运动

  • 散步太极八段锦
  • 防跌倒的力量训练
课程详情即将上线

w3、中医养生常识

  • 体质辨识入门
  • 节气养生的讲究
课程详情即将上线

w4、睡个好觉

  • 规律作息的好处
  • 失眠时的放松方法
课程详情即将上线

w5、四季养生要点

  • 春养肝夏养心
  • 秋冬润燥保暖
课程详情即将上线

健康沙龙

共 10 课

线下/线上沙龙与兴趣小组，边学边问、结伴养生，社区活动精彩不断。

s1、高血压日常管理答疑

  • 在家如何自测血压
  • 用药常见误区
课程详情即将上线

s2、糖尿病饮食实操课

  • 主食替换技巧
  • 加餐怎么选
课程详情即将上线

s3、关节养护与居家锻炼

  • 膝关节保养动作
  • 避免伤膝的习惯
课程详情即将上线

s4、家庭急救与自救

  • 跌倒后怎么办
  • 噎食海姆立克法
课程详情即将上线

s5、健康饮食分享会

  • 低盐食谱现场做
  • 邻里互相取经
课程详情即将上线